Со овие вежби подгответе се за маратонски секс без мака – барем така велат. Издржливоста и флексибилното тело се важни за добар секс.
Една од најдобрите вежби е Кегеловата. Односно напрегање на карличните мускули велат дека оваа вежба и кај мажите и кај жените ја зголемуваат чуствителноста на полните органи и даваат посилен оргазам.
